平衡膳食
人类对甜味的喜好是与生俱来的，甜味主要来自于“糖”。你了解“糖”吗？来来来，涨涨姿势啦！糖也叫碳水化合物，可分为单糖、双糖和多糖，如葡萄糖、蔗糖、乳糖、淀粉等，是人体内产生热能的主要物质。但饮食中的糖是导致龋齿最重要的危险因素，…
“十一”长假，很多人会选择外出旅游，也有人会和亲朋好友小聚，而对于平时工作忙碌的上班族来说，“睡到自然醒”恐怕是假期最重要的事情……如何避免假期生活中的健康陷阱，真正度过一个无忧无虑的假期呢? 营 养 师告诉你答案—— 1 假日聚餐多选易消化食物 假期小聚，吃喝无度会给身体带来很大的负担。…
什么东西吃多了容易得胃癌？什么东西吃多了惹头疼、增水肿、伤肾伤血管？什么东西吃多了血压飙升、视力受损？其实这提到的所有害处，有一种每天必吃的食物都占全了，那就……食！盐！ 多吃一口盐，伤害遍全身 无盐不成味，作为“百味之首”，盐是人人不可或缺的调料。但是一旦过量，对健康是百害而无一利的。…
一年中生长激素分泌最为多的一个季节就是春季，也是孩子生长的“黄金期”，在春暖花开的时节，父母如果给予了良好的照顾，那更利于宝宝的身高发育，还等什么呢，快来看看孩子身高成长的四个关键点吧！关键 一、身高与遗传遗传对孩子身高有多大影响？英国著名生物学家葛尔顿在研究父母身高与…
新疆人好客，聚会吃饭那是必选项；新疆人爱吃，街头的各色餐馆会给你答案；在新疆请客吃饭，总有人不停地夹菜、倒酒、劝吃。其实这种热情，有时候不仅让客人有压力，也会伤害客人的健康！ 1、来，再喝一杯！ 劝人喝酒，就是劝人得癌！ 所谓无酒不成席，新疆人聚会应酬，少不了酒。饭桌上，劝酒是豪爽的新疆…
5月12-18日是第五届全民营养周，今年营养周的主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”，旨在让我们的饮食营养更健康、让生活更美好。 多吃蔬果的好处蔬菜水果提供丰富的微量营养素、膳食纤维和植物化学物。增加蔬菜水果摄入可降低中风和冠心病的发病风险，以及心血管疾病的死亡风险。多摄入蔬菜降低食管癌…
火锅、麻辣烫、炒米粉小龙虾、辣子鸡、水煮牛肉……如果这么一桌子放在你面前你的第一反应是不是“重口味”但其实我们的生活早已被“重口味”所占据甚至一天不吃“重口味” 就会浑身难受重口味——非常不健康的饮食方式 过甜伤心脏、易肥…
全民营养周丨新疆人餐桌上的抗癌蔬菜，你每天吃了吗？ 在新疆人的餐桌上，美食实在是多的不胜枚举，可是，你知道吗？我们餐桌上的一些蔬菜水果在疾病预防方面扮演着非常重要的角色，今天，我们就列举几种大家常吃的蔬菜，看看它有什么“神奇”的功效。 …
人们越来越关注食品安全，都想吃到健康又放心的食品。于是，在某些媒体的催化下，食品防腐剂就成了众矢之的。不少人就会觉得防腐剂就是「毒药」，吃了添加防腐剂的食品就会损害健康。 其实，这些年，食物防腐剂被大家冤枉了。提到防腐剂，人们往往认为有害。其实，这是个很大的误解。…
都说，在新疆，没有什么事是一份拌面解决不了的，拌面在新疆，上到70岁的老人，下到3岁的孩子，一盘拌面才是新疆人午餐的正确打开方式。有人玩笑的说：“新疆人吃面只做两件事，加面、剥蒜”，大蒜才是拌面的标配，加面才是对拌面最起码的尊重。可是，豪爽的新疆拌面的热量也是非常的“豪爽&…
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